အိပ်ခြင်းက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလား

Jan 5,2020
သင်တစ်ခါတစ်လေမှာ သင်ပုံမှန်အိပ်စက်ချိန်ထက် များစွာပိုအိပ်နေမိတယ်လို့ ထင်ပါသလား။ တကယ်လို့ ဟုတ်တယ်ဆိုရင် ဒါဟာစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါကို ပိုဆိုးစေသော အလေ့အထဆိုးများ
Jan 05
ဆီးချိုရောဂါသည် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်သာမဟုတ်ပဲ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများ ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ကင်ဆာကာကွယ်ဖို့အတွက် နေ့တိုင်းစားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာအချို့
Jan 05
ရောဂါဆိုတာမျိုးက မဖြစ်ခင်က ကာကွယ်တာအကောင်းဆုံးပါ။ ရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့ အစားအသောက်တွေနဲ့ ကာကွယ်လို့ရသလို နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုကနေလည်း ကင်ဆာကို ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။
အားတဲ့အချိန် ရုံးမှာ table tennis ကစားသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း
Jan 04
ခုနောက်ပိုင်း အလုပ်ခွင်တွေဟာ တင်းကျပ်၊ တွန်းအားပေးတတ်တဲ့ အလေ့အထမရှိတဲ့ flexible workplace တွေဖြစ်လာကြတယ်နော်။ စည်းလွတ်ဝါးလွတ်ထားတာမဟုတ်ဘဲ စည်းကမ်းတကျလေး အလုပ်ခွင်ကိုကြပ်မတ်ထားပေမယ့် လှုပ်ရှားလုပ်ဆောင်မှုတွေကို လွတ်လပ်ခွင့်ပေးထားတာမျိုးပါ။
စိတ်ဓါတ်ကျနေတာက ဆောင်းရာသီကြောင့်များလား
Jan 04
ရာသီဥတုအေးအေးလေးက ဆွေးစရာလေးနော်။ အနုပညာသမားတွေအတွက် ခံစားလို့ကောင်းတဲ့ ရာသီဥတုပါနော်။ ဒါပေမယ့်အေးတဲ့ရာသီဥတုက လွမ်းမောလွန်း ရင်တော့ စိတ်ဓါတ်ကျတဲ့အထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အခုတလောစိတ်ဓါတ်ကျနေတာက သင့်မှာစိတ်ဖိစီးနေတာထက် အေးမြတဲ့ ရာသီဥတုကြောင့်လည်း ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်နော်။
ဒီအလေ့အထတွေက ကျန်းမာရေးကို တကယ်ပဲအကျိုးပြုရဲ့လား
Jan 04
အချို့အလေ့အထတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်ထင်လို့ လုပ်မိနေပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူမပြုတဲ့အပြင် ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုတွေတောင် ရှိစေပါသေးတယ်။ ဘယ်လိုအလေ့အထတွေလဲ၊ ကိုယ်တိုင်မှာရော ရှိနေလား ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။ လေ့လာမှုတွေအရတော့ ဒီအလေ့အထတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူမပြုနိုင်ပါဘူးတဲ့။
ပြောပြောနေကျ BMI ဆိုတာ ဘာလဲ
Jan 03
Body mass index (BMI) ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆီ (body fat) ပမာဏကို အနီးစပ်ဆုံးသိရဖို့ သုံးတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။